早睡晚睡都困可能是睡眠時(shí)間短、睡眠質(zhì)量差、神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血、頸椎病等原因引起的，需要積極進(jìn)行調(diào)理，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體如下：
1、睡眠時(shí)間短：如果早晨起床的時(shí)間比較早，有可能會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間短，睡眠不足，早睡晚睡可能會(huì)出現(xiàn)容易犯困、沒有精神等癥狀。因此要注意保持充足的睡眠，每天的睡眠時(shí)間要保持在8個(gè)小時(shí)左右，避免起床太早，晚上也要避免熬夜。
2、睡眠質(zhì)量差：可能是工作壓力大或精神緊張引起的，會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，容易引起淺睡眠，還會(huì)出現(xiàn)驚醒，也會(huì)出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象。因此要注意提高睡眠質(zhì)量，晚上睡覺之前可以用熱水泡腳，每次可以泡20分鐘，有助于緩解精神緊張，促進(jìn)睡眠，從而提高睡眠質(zhì)量。
3、神經(jīng)衰弱：可能是長期精神緊張以及從事腦力工作引起的，會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，容易引起失眠或者睡眠質(zhì)量下降，容易犯困，還會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，要緩解緊張的情緒，比如聽舒緩的音樂，有助于改善睡眠，嚴(yán)重者可以遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素B1片以及谷維素片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用。
4、缺鐵性貧血：通常是缺乏鐵元素引起的，會(huì)引起血紅蛋白合成不足，引起腦缺氧，早睡晚睡都會(huì)容易犯困，也會(huì)出現(xiàn)面色蒼白，可以多吃鐵元素比較多的食物，比如紅棗或菠菜，能夠補(bǔ)充鐵元素，嚴(yán)重者可以配合醫(yī)生服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵顆粒、琥珀酸亞鐵片等藥物治療，能夠改善缺鐵性貧血。
5、頸椎?。嚎赡苁穷i椎退變或長時(shí)間低頭引起的，如果病情比較嚴(yán)重，會(huì)壓迫到頭部的神經(jīng)或血管，會(huì)引起腦供血不足，容易引起精神不振或犯困的癥狀，還會(huì)伴有頸部僵硬疼痛。可以通過牽引的方法治療，需要將頸椎牽引器固定在頸部，并制定合適的牽引力量，能夠增加頸椎間隙，改善腦供血不足，還要避免長時(shí)間低頭。
除此以外，也有可能是腦梗死等因素引起的，需要及時(shí)到醫(yī)院檢查，要注意保持規(guī)律的生活作息習(xí)慣，還要避免過度緊張，能夠減少對(duì)身體的影響。
