孕期運動時間盡量控制在半小時到一小時左右，由于懷孕的時間不同，運動時間控制的長短也存在差異性，一般對于孕早期、孕中期運動時間建議控制在半小時到一小時左右，而對于孕晚期者建議控制在半小時左右，有些孕婦存在異?，F(xiàn)象時，需要減少運動時間，必要時謹遵醫(yī)囑，進行相應的運動。具體情況分析如下：
1、孕早期：對于孕早期，由于胚胎著床相對來說不穩(wěn)定，運動的時間不能太長，最好采取運動量比較小的運動方式，比如散步、快走等，但也可以適當?shù)淖鲆恍┢渌婢彽倪\動。但是在孕早期時，如果出現(xiàn)先兆流產現(xiàn)象，這個時候需要多注意，臥床休息，運動的時間會相應的再次縮短。
2、孕中期：孕中期時胎兒發(fā)育比較穩(wěn)定，如果孕婦身體素質比較好，而且無異?，F(xiàn)象出現(xiàn)時，可以適當?shù)脑黾舆\動時間，每天運動時間建議在半小時到一小時。
3、孕晚期：孕晚期時隨時存在生產的可能性，而且孕晚期時孕婦所出現(xiàn)的不適癥狀更為明顯一些，運動的時間也會相應的縮短，建議在半小時左右，以孕婦不感覺到勞累為主，出現(xiàn)勞累癥狀后，建議立即停止運動，進行休息。
