早上起床沖涼對(duì)身體有好處也有壞處，好處是可以提神醒腦，壞處在于可能會(huì)增加感冒的風(fēng)險(xiǎn)，以及導(dǎo)致機(jī)體功能紊亂等。
1、好處：對(duì)于經(jīng)常早上起床沖涼的人群，可以使人在早上剛醒還有困意時(shí)幫助提神醒腦，使人神清氣爽，從而提高白天的工作精力與學(xué)習(xí)或工作效率等；
2、壞處：但是對(duì)于那些并沒(méi)有習(xí)慣早上沖涼的人群，是不建議嘗試的。因?yàn)樵缟掀鸫矔r(shí)體溫是溫?zé)?/a>的，若是早上起床就沖涼可能會(huì)由于體溫的由熱變涼，容易出現(xiàn)感受風(fēng)寒導(dǎo)致的感冒；還有由于早上一起床還處于空腹的狀態(tài)，對(duì)于一般人群或者本身就有血糖調(diào)節(jié)障礙的人群，很可能由于突然受涼而出現(xiàn)低血糖的情況，從而出現(xiàn)疲倦乏力、頭暈、汗出，甚至出現(xiàn)暈倒等不良的反應(yīng)。
所以對(duì)于并沒(méi)有養(yǎng)成起床沖涼的人群是不建議的，更多的提倡大家晚上用溫水洗澡，不僅可以緩解白天的疲勞，還有助于睡眠。
